[...] pogodzie. Zasady? Nie no w bieganiu też nie ma zasad Ale jeśli spalamy ten tłuszczyk to tak samo jak z bieganiem czy jeżdzeniem na rowerku - odpowiednie tętno i odpowiednio długo. Laktoza to cukier mleczny i to cukier prosty (właściwie to dwucukier). A cukry proste na diecie redukcyjnej należy ograniczyć szczególnie wieczorem. Czyli wszystkie [...]
zgadzam sie, mi sie tez nie podoba to obladowywanie sie dresami, dobre na odwodnienie nie schudniecie, przypomina mi sie jak Romek sie odchudzal w historycznym komiksie "Tytusie Romku i A`Tomku" biegajac w dresach Kawa si, ale "jak najwiecej z siebie" wystarczy w 15 min, dluzej zaczynamy palic swoje miesnie i zadne BCAA nam [...]
[...] dłuższego czasu już mu kibicowałem. Razem z Lesnarem to obaj moi ulubieni zawodnicy hw. Aż tak bardzo nie doceniałem Velasqueza i postawiłem teraz na jego przeciwnika (pierwszy raz od kiedy oglądam jego walki), ale to co zrobił podczas walki to bardzo imponujące, mam nadzieję że teraz długo potrzyma pas, a jak widać jest to bardzo prawdopodobne.
Kilka luznych uwag: -Dalbym sobie spokoj z lapkami, szcegolnie po przerwie nie powinno sie ich stosowac, bo nieprzyzwyczajone do wysilku barki moga ulec kontuzji. -W plywaniu zawsze mozna poprawic styl vide sukcesy Kiziora. -Sensownie bylo by to wszystko bardziej urozmaicic, wiecej plywania zmiennym, cwiczenia oddechowe i techniczne, bo [...]
a więc tak, czesc pierwsza cyklu czyli mix + deka + ins są już za mna, teraz czas na kolejna czesc cyklu i tez potrzebuje paru porad. planuje, a wlasciwie jestem juz po pierwszym strzale kolejnej czesci cyklu która ksztaltuje się obecnie tak: 1-12 test Enan 375mg e3d (875mg/week) 1-12 tren Enan 200mg e3d (460mg/week) 1-12 bold 250mg e3d [...]
fajnym serialem jest też elementary choć trzeba długo czekać na napisy mój angielski niestety czasem nie wystarcza, aby dokładnie wszystko zrozumieć, a tu akurat każde słowo jest ważne
Witam, jak dlugie mieliscie przerwy z powodu uszu?? Przedwczoraj odsysali mi krew (nie zeby bylo przyjemnie ale nie boli szczegolnie mocno). Here comes the dumb part: nie myslac wiele polazlem na trening, mowie sobie, ze najwyzej nie bede walczyl... No, ale jakos nie tak umiem i tarzalem sie, az milo. Z poczatku uszkotroche bolalo, ale pozniej [...]
[...] dziewczyny mi doradziły 1800 ;) Wczoraj była rurka, ale baaardzo lajtowa, wiecej gadania niż ćwiczenia :p Potem pojechałam na siłownie Strasznie było dużo ludzi, nie było długo wolnej sztangi, więc ćwiczenia trochę nie w tej kolejności co chciałam. Podciągnie: 4 , 2, 2 ,1 Wyciskanie na barki 7,5kg (hantla) x10, 7,5kg x10, 9kg x8 , 9kg x8 [...]
Nie bierz low carb. I mówi ci to ktoś kto na low carb długo był - lata cale. O jakie ćwiczenie na pośladek na wyciągu chodzi? Filmiki z tego wiosła i martwego moglabys wrzucić… Mogłabyś rozwinąć? Ja nawet jak się nie odchudzam, to nie jem jakoś dużo węgli. Jak jest standardowa porcja w restauracji mięsa z ryżem/makaronem czy czymś to zawsze mi [...]
Krawat> ale ja nie twierdze ze pomagaja tylko przy nawrotach. Pisalem, ze koles ktory . Eprom> Ja zrobilem 13.09. Biorac pod uwage ze w polowie grudnia w miare regularnie zaczalem znowu chodzic ... Ale w Gdyni we wrzesniu schodze na 12, nie ma bata OK, cytuje za Platonowem: Wiekszosc plywakow rozpoczynajacych zajecia plywania stosunkowo [...]
No wiec jesli chodzi o plywanie pod woda, to najbardziej efektywne i ekonomiczne jest plywanie zaba. Oczywiscie duzo zalezy od tego czy masz odpowiednia technike. Pociagniecie rekoma w plywaniu pod woda tym stylem jest pelne, az do ud. W plywaniu sportowym robi sie tak po nawrocie (dozwolony jest jeden pelny cykl w ten sposob). Po wykonaniu [...]
[...] pytałem czy to od Silvy. Potem gadka szmatka o zawodnikach, potem o forach mma i się okazało że razem czytamy sfd. Potem pytałem czy kogoś zna z forum no i mówił że jest twoim bratem. A że czytam to forum bardzo długo to od razu skojarzyłem :D wporzo ziomek i na pewno dobry brat. Bardzo Cię zachwalał. Po filmiku widać że miał powody. Gratulacje!
[...] z którymi chcialem mieć dziecko i nie wychodziło takze tu nie jest problem kobiety tylko wiem ze mój a wiecie skoro cykle były zawsze konkretne a odbloku wiecznie było brak to i są teraz tego wyniki , ja tez właśnie myśle chociażby na samym początku uderzyć z clomidem nawet te 50mg codziennie , tylko nie wiem włąsnie jak długo polecieć z tym
Super własnie mi mama napisała swoje rpzemyślenia: " ale w ogóle, moim zdaniem, (juz sobie krzycz) za duzo wazysz obiektywnie mówię i trwa to juz długo, młoda jesteś , moze żle spalasz, oo nie boje sie " Fajna mama :-D A ona jak z wagą? Ona schudła 25kg i sobie biega i je jogurty... A no tak, to tym bardziej nic dziwnego że takie rzeczy ci pisze. [...]
Fizycznie kokaina wyniszcza dopiero w długim ciągu i dużych dawkach. Jak ktoś ma lekarzy i koksy i dobrze się odżywia, może całkiem długo pociągnąć i nie wyglądać jak pewien minister z naszego rządu z ziemistą cerą, operowaną śluzówką i rozj**anymi dziąsłami xD A przed walką ściecha mogła go tylko podładować. W ogóle, Serra-Longo Team ostro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
łączenie partiowe jak macie w splitach ? Jak robiłem splita, to wszystko oddzielnie, ale takie coś jest ch*jowe. Za długo się na klatę czeka i wgl %-) dlatego lepiej mieszać.
[...] już produktów sfd nie ruszam, zaoszczędziłem kilka zł i wcinałem soje, trzeba by się zastanowić czy faktycznienie zrobić pozwu zbiorowego tak jak pisał Dariusz 189, na markę długo się pracuje a przez głupotę (oszczędność i brak kontroli) łatwo udupić zwłaszcza przy niemałej konkurencji. oskarzy - to raczej SFD ale dostawce! ....tymbardziej jesli [...]
Faftaq jak dla mnie mogloby by tak ze za straty moralne i duchowe%-) powinna byc rekompensata jakas nie tylko wymiana towaru. skoro producent ma placic odszkodowanie wysokie to dlaczego my mamy miec tylko wymieniony towar. kwestaia tez tego typu ze trzeba kolo tego chodzic i poswiecic swoj bardzo cenny czas.do tego nie wiadomo jak dlugo to [...]
Jedno badania 'anonima' i rozglos na wszystkich forach. Tylko zauwaz, ze SFD az prosilo sie o taki krok (nawet ze strony koknurencji). raz Koniu zrobil badania bodajze V1 i "jechano" na tym badaniu przy czym dostawca zmienial sie kilkukrotnie, wchodzily nowe produkty, itd. latwo teraz mowic, ale gdybym robil suple to pierwsza rzecza bylaby [...]
Dziennik treningowy by princessa :)
